Дома из бруса форум 
kakigo
04/09/2015
Как правильно подтягиваться на брусьях?
Решил привести своё тело в порядок и заниматься на брусьях. Подскажите, как мне подтягиваться на них?
Ответы пользователей и экпертов форума на вопрос: Как правильно подтягиваться на брусьях?
Если вы закупаете товара оптом, можете экономить импортируя их напрямую - сайт помогает находить поставщиков для примера вы можете найти поставщиков на автоматы правильно-отрезные производители из России
04/09/2015
0
Молодец, что решил заняться собой! Тут самое главное определиться, что ты хочешь развить с помощью брусьев: силу мускулов, их быстроту, рельеф и объём. Упражнения на рельеф и объём выполняются путём медленного опускания тела и медленного поднятия, с количеством подтягиваний 10-15 и 3-4 подхода. Перерыв около 2 минут между повторами. Упражнение на силу выполняются с максимальным весом (т. е. с утяжилителем) и минимальным количеством повторов (4-5 повторов) . Упражнения на быстроту выполняются как и обычные подтягивания, только необходимо максимально быстро поднимать и опускать туловище (на максимальных амплитудах) .
Оказалось ли полезной информация?Ответьте или уточните вопрос
Подписаться на тему форума
4
